Todayyyyyyyy...

Bfast : Special Kellogg's + susu
Lunch : 11.30am.. 1 keping tosei + gravy... at 1.00PM Jusco Tebrau... semangkuk Yong Tau Fu.. ehemmmm kongsi berdua dgn puteh.. tu pon x banyak yg kami amik.. mmg sedap mhirup sup panas..time sejuk2 nikmattt.. x caya tanya ain...
Dinner : x sempat balik keja trus bdezup gi pasar mlm.. beli buah.. beli sayur.. beli kopok lekor.. otw gi tesco mkn kopok lekor kecik2 4 ketul + 1 botol air 0 500ml.. blik umah tgok sayur buncis byak lg.. duk mratah.. sayang...

Pssttt--> workout kat tesco ekeke.. jd no nasi for today.... :)

Update utk 29 July

Bfast : Special Kellogg's + Susu + 1 keping wholemeal bread
OTM : tetiba nak kunyah something teringat ada lg 2 pack comel kopok.. 1 bg kat puteh.. 1 lg aku mknnnn...
Lunch : Nasi 1/2 + terung grg sambal + ikan caru bako + Bayam rebus...
OTM : duk mkn rambutan..
Dinner : 5 keping biskut kering cicah sambal tumis (sedapppp) + epal sebiji...

Pstttt.. air 0 sentiasa 1.5 ltr or 2 ltr... Dinner b4 7pm or 8pm...

Hari nieh workout kat umah dgn anak2...berpeluh jgk...

Update utk 28 July

Bfast : Special Kellogg's + susu sejuk
OTM : 3 keping biskut jagung + 2 gelas air 0
Lunch : Nasi 1/2 + Tempe masak Ungkep + Sambal telur
OTM : 3 gelas air kosong
Dinner : Mamee itik.. huhuhu berebut dgn anak..x last dpt mkn suku.. + buah pear madu + 3 gelas air 0

psssttt... Ayu (klo dier baca)mmg sedaplah mamee itik.. x rugi aku beli 1 pack..

Workout---> Jogging dgn hubby dan anak2.. 2 laps 1/2

Update utk 27 July

Salam... sory beb.. bzzzz.. aci ekk update yg lepas.. ekekekeke sib baik ada daily note...

Bfast : Mee hoon grg 1/4 + telur grg sebiji
Lunch : Nasi 1/2 + terung grg + ikan grg
Dinner : KFC hahahaha abis aku... 1 ketul ayam grg + 6 sudu kecil coselow + 3 sudu kecil mash potato... Air strawberry marinda... (info.. mkn seketul pon x abis..)

Workout--> jogging with hubby... 2 laps

Update lg...

Bfast : 2 keping roti wholemeal + jem roselle + air kosong 2 gelas..
OTM : ngunyah keropok mee yg free kolestrol n fat..
Lunch : 1/4 nasi grg... 1/4 kwey tiaw grg.. 1 keping tempe grg + sambal kicap
OTM : minum air banyak2.. duk terkucil jer..
Dinner : 2 keping wholemeal + fried egg + tomato slice + salad...

after workout.. minum air banyakkk.. then kunyah kacang kopek skit + sekeping biskut kering tiger + pear madu sebiji...

k.. time to beraduuuuu..

1st update..

timbang berat.. pagi ini.. 69.3kg (tu pon blum poo2 lg.. ntah hari nie lambat lak.. biasa pg2 mesti poo2..)

Bfast : Plain water + banana fritter 5pcs tiny2.. hehehe
OTM : 3 Cocktail sosej
Lunch : Mee hoon sup+ plain water...
OTM : 1/2 mini pizza.. + teh O
Dinner : Apple + plain water...

* No workout today.. Bzzzzz.. MIL cominggg..

Salammmm.....

Sorry lambat update.. pg buta nie bru ada kesempatan... nak mohon dgn team leader.. bleh x Alys update berat setiap hari Ahad... atas sbb masalah internet di opis.. klo hari Ahad.. dirumahh insyaAllah senang...

Atas permintaan team leader...

Umur : 31
berat 22 julai 2010: 70kg
1st target : 68kg
2nd target : 66kg
3rd target : 63kg


actually berat kita b4 22 julai 2010 ---> 72kg tp after x sampai 1 month consume minuman kesihatan + diet seimbang... work out.. alhamdulillah turun 2kg..

K.. InsyaAllah sok ahad kita start update berat... :)

++++ nak ucap thanks ssgt pd cousin yg sudi bg pinjam scale elektronik... hemm nak kena beli niehhhh...

Orang baru...

Testing.. testinggg....
Heheheheh