Assalamualaikummm....
hehehe berat duk naik turun.. minggu nie mmg banyak acara makan2... huhuhu tp ku x nak ketinggalan... jgn pressure sgt... mkn jer tp kena beringatlah.. berat maintain.. klo naik pon takat bper ratus gram.. sok lusa turun balik... Alhamdulillah... :)
26 jun 2010- 72kg
22 july - 70kg (-2kg timbang guna penimbang jarum)
25 july - 69.3kg (-700gm)
30 july - 68.4kg (-900gm)
06 Ogos - 67.9kg (-500gm)
13 Ogos - 67.5kg (-400gm)
20 Ogos - 67.4kg (-100gm)
27 Ogos - 66.4kg (-1kg)
5 Nov - 65.4kg (-1kg)
12 Nov - 65.4kg (-0)
28 Dec - 65.2kg (-200gm)
31 Dec - 65 kg (-200gm)
11 mac 2011 - 63.9kg (-1.1kg dlm masa 2bln ++)
18 mac 2011 - 64 kg (+ 100gram)
25 mac 2011 - 63.5kg (- 500gram)
1 April 2011 - 63 kg (- 500gram)
8 April 2011 - 62.4kg (- 600gram)
15 April 2011 - 62kg (-400gram)
22 April 2011 - 62kg (0.00gram)
29 April 2011 - 61kg (-1kg)
6 May 2011 - 61.4kg (+ 400gram)
13 May 2011 - 61.2kg (- 200gram)
* Adeh lg skit nak capai target.. payah betul... banyak betul dugaan huhuhu...
oklh tu..janji ada penurunan! mul ni aku nk join lwc pun xkasi..huhu
ReplyDeleteLisa kalo perempuan nie punya lar buat workout jaga makan tp penurunan nya tak banyak tp lelaki senang jer nak turun kalo buat workout dan makan yg betul...
ReplyDelete